NPO法人セカンドプレイス

梅雨明けは来週辺りといわれていますが、すでに
本格的な暑さがやって来ましたね


こんにちは　ボディヒーリング担当の五貫です


夏らしく昼間は汗をたっぷりかくのも好きですが、ここ数日の湿気を含んだ暑さに負け（！）ついに部屋に冷房を。。。


この冷房、女性にとっては要注意です。


強い冷房や、冷房の効いた部屋に長くいることは
自律神経のバランスを崩し、体温調整の機能が乱れ、「冷え性」を招きます


自覚がない人でも、”頭痛””肌荒れ””肩こり””むくみ””生理痛”など、様々な不調の裏に「冷え性」が隠れていることがあります。



体調がすぐれないなと思ったら、まずは冷え性を改善！！



冷え性対策の基本は、身体を温め代謝を良くすること、自律神経のバランスを整えることです。



冷房の効いた仕事場、電車通勤で中々汗をかかない。という人は
夏だからと、シャワーで済ませずゆったりと38～39℃のぬるめのお湯にゆっくりつかり身体を温めましょう！


おすすめは「天然塩」をお風呂にふたつまみ。天然塩は海のミネラルたっぷり！
清浄作用があり、身体を芯から温めます。
発汗作用、新陳代謝の促進、体内毒素の排出を促すのでダイエットの味方ですよー


「ハチミツ」もおすすめです。保湿・殺菌効果にすぐれ、肌をしっとりさせます。
日焼けした肌にも！


さらに「ジンジャー」や「ローズマリー」などの身体を温める作用のあるスパイス系のアロマを「天然塩」や「ハチミツ」に混ぜ（5滴まで）お風呂にいれると、血流がよくなり体がぽかぽかしますよ。その他にもリラックス効果、心を癒す効果のアロマを使うなど、夏のお風呂楽しんでくださいね


足浴も半身浴と同じくらいの効果があるといわれています。



8月からカラー＆アロマのスクール（全6回）も始まります
毎回カラーとアロマの体験実習を取り入れながら、楽しく学んでいきます。告知をお楽しみにー