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2009年09月01日

夏の疲れ出てませんか。

外の空気はすっかり秋ですね。

こんにちは。ボディヒーリング担当の五貫です。

9月末から新型インフルエンザが、はやるそうですねface08

細胞・免疫の本を読みまくっている主人は
「軽いものからかかっておいた方がいい」
と、マスクも家にはありません。

でも、小さいお子さんやお年寄りのいるお家は
心配ですね。

夏の疲れが出て、免疫力が落ちる頃です。

この時期は特にお風呂にゆっくり浸かって、血行を良くし、睡眠もたっぷり
とってくださいね。食べすぎも体力を奪います。

うちの元気の元!

主人の作った「だし」

私の大好きな野菜がぜーんぶいっぺんに取れる優れもの!

きゅうり・ナス・みょうが・オオバ・オクラを鰹節としょうゆであえたもの。
きゅうりとナスは少し塩もみで♪

これに納豆・たまごを混ぜて、ごはんにかけっちゃたらもう!です


すぐ近くでは、ここんとこ毎日、修猷館の体育祭の練習が行われています。。。

日記を書いていても、お昼ご飯を食べていても、

「%&☆&%$##(☆!!!!おおー!!!」とか

「#######!!!!わあーーーーーーー!!」とか


熱い熱い絶叫が、ベランダから聞こえてきます。


体育祭。。。懐かしいなあ



  


Posted by NPO法人セカンドプレイス at 12:59Comments(0)セラピストの日記

2009年08月25日

ポジティブになれないとき

こんにちは。最近リンパマッサージネタの多い、五貫です。

この前のお客様は
ご来店の時は、うつむきがちで、足浴をしながら
「BGMを小さくしてください」と言われるほどお疲れでしたicon198


忙しさと精神的ストレスから、頭痛やお顔の疲れも気になったので
タイ式マッサージのあとデコルテ・首のリンパマッサージを
させていただきました。


すると施術後には、お茶を飲みながら鏡でじっとご自分の顔を覗き込んで
「若くなった!」icon06


と言うそのお顔には、ふわっと赤みがさし、目がキラキラ。
もともと美しい顔立ちの方でしたが、お顔もリフトアップしたため
ふっくらとキュートに見えました。


またある時は、タイ式のみでしたが
終わった後、
「体も楽になりましたが、なんだか気持ちが元気になってきました。
今日はマッサージを受けて初めて寝ちゃいました」face02

という方も。



「前向きになれない」って、「ネガティブになってしまう」って
自分を責めないでくださいねー。icon194


もちろん考え方を変える術はあるんですけど、
その前に「体疲れてないかな」って体に聞いてみてあげてください

体の声に耳を傾ける。って大事ですよ~


それと
「自分の心の状態をいい方向(ポジティブ)に持っていく手段」を
わかっておくといいですね。

心が疲れちゃったら


からだ頑張りすぎてるかも。


そんなときは思いっきり甘やかしてあげてください。


頭なでてあげてください。


よく頑張ってるね。って自分に言ってあげてください。


からだが緩んだら、明日には自然にこころも元気になってますよ icon97  


Posted by NPO法人セカンドプレイス at 18:44Comments(0)セラピストの日記

2009年08月20日

バストマッサージすっ!!っげ-!!

下品な言葉ですみません。 face03


昨日の続きで五貫です



そのくらいの衝撃でした!



詰まってるから上に上がれず、下や横に流れるわけで。。。





先生曰くまだまだ!!と。。。


それだけでもふわふわっのバスト!



明日から、ト○ンプとか、ワ○ールのCM出れると思います。



あっ 


また片側だけっ!!!






うん?今日は小顔セミナーのはず。。。


つづく   


Posted by NPO法人セカンドプレイス at 01:02Comments(0)セラピストの日記

2009年08月19日

顔も胸も上がっちゃうらしい

こんばんは ボディヒーリングの五貫です。

東京の姉さん(と呼んでいる)スタートは私と同じタイマッサージ師。


今はリンパマッサージにハマッテイルらしい。
(タイマッサージもしてますが)


私が東京に帰省して会う度に、顔や胸をムンズッとまれ、

「ここ!詰まってる」


この前一緒に行った由布院旅行の露天風呂では、岩に腰掛けてる私めがけ、
お湯をザブザブ渡ってやってきて、胸をがしっ!

「ここが!詰まってるから」


さすが効果バツグン!しかも持ちます!




あのぉ

片方の胸だけ上げるのやめてもらえます?face07



明日は姉さんとその師匠、来福でセミナーしてもらいま~す!


「自分で出来るボディーヒーリング」ではその理論とテクニックを
お伝えしていきますので、楽しみにしていてくださいねicon12  


Posted by NPO法人セカンドプレイス at 00:19Comments(0)セラピストの日記

2009年07月11日

夏の「冷え」にご用心!



梅雨明けは来週辺りといわれていますが、すでに
本格的な暑さがやって来ましたねicon01


こんにちは ボディヒーリング担当の五貫です


夏らしく昼間は汗をたっぷりかくのも好きですが、ここ数日の湿気を含んだ暑さに負け(!)ついに部屋に冷房を。。。face03


この冷房、女性にとっては要注意です。


強い冷房や、冷房の効いた部屋に長くいることは
自律神経のバランスを崩し、体温調整の機能が乱れ、「冷え性」を招きますface07


自覚がない人でも、”頭痛””肌荒れ””肩こり””むくみ””生理痛”など、様々な不調の裏に「冷え性」が隠れていることがあります。



体調がすぐれないなと思ったら、まずは冷え性を改善!!



冷え性対策の基本は、身体を温め代謝を良くすること、自律神経のバランスを整えることです。face02



冷房の効いた仕事場、電車通勤で中々汗をかかない。という人は
夏だからと、シャワーで済ませずゆったりと38~39℃のぬるめのお湯にゆっくりつかり身体を温めましょう!


おすすめは「天然塩」をお風呂にふたつまみ。天然塩は海のミネラルたっぷり!icon65
清浄作用があり、身体を芯から温めます。
発汗作用、新陳代謝の促進、体内毒素の排出を促すのでダイエットの味方ですよーface03


「ハチミツ」もおすすめです。保湿・殺菌効果にすぐれ、肌をしっとりさせます。
日焼けした肌にも!


さらに「ジンジャー」や「ローズマリー」などの身体を温める作用のあるスパイス系のアロマを「天然塩」や「ハチミツ」に混ぜ(5滴まで)お風呂にいれると、血流がよくなり体がぽかぽかしますよ。その他にもリラックス効果、心を癒す効果のアロマを使うなど、夏のお風呂楽しんでくださいね


足浴も半身浴と同じくらいの効果があるといわれています。



8月からカラー&アロマのスクール(全6回)も始まります
毎回カラーとアロマの体験実習を取り入れながら、楽しく学んでいきます。告知をお楽しみにーicon64  


Posted by NPO法人セカンドプレイス at 11:57Comments(0)セラピストの日記

2009年06月22日

ヨガ&クリスタルボウル&キャンドルのトリプルパワー

昨日の午前中は毎月恒例の「ボディーヒーリング」のワークショップ でした

こんにちは。ボディーヒーリング担当の五貫です

次回は6月12日(日)11:00~開催します。

昨日の方は、
「久しぶりにゆっくり自分の体と会話した感じで、
 つかってなかった部分が、『ありがとう』といっている気がします」
とメールをしてきてくださいました。

私も毎回「楽に気持ちよく自分をケアする」を目指して、少しずつ進化していけたらと
思ってやっているので、とても嬉しい言葉でした



そして夕方からは、楽しみにしていた
「クリスタルボウル演奏会&ヨガ&キャンドルナイト」

クリスタルボウルは、これを鳴らして響かせます


ここにもキャンドル♪


ヨガの写真はありませんが、先生の声がキュートで
心地よく伸ばされましたー




近くでボウルに手をかざして聞くと、音が体に染み渡ります






そして・・・・

家でも電気を消して、主人と二人でキャンドル&晩酌ナイト





自然に声が小さくなります。
気持ちがフワーっと、穏やかになります。
昔の話をしたりします。
ろうそくの炎がとっても幻想的でうっとりします。


思ったより、すごくいい!
ぜひお試しください
  


Posted by NPO法人セカンドプレイス at 15:30Comments(2)セラピストの日記

2009年05月31日

そして右脳はどうなった?

こんばんは。ボディヒーリング担当の五貫です

昨日の続きです。脳といえば、キムタクは新しいドラマ「MR・BRAIN 」で脳科学者役ですね!これは面白いです。

右脳、左脳がどんな役割をするかと言うとですね。


右脳は「イメージ、直観力、全体をとらえる力、音楽などを聞き取る力、図形などをとらえる力」


左脳は「思考力、言語の読み取り・聞き取り能力、分析力」


といわれています。

結論から言うと、左手を使っただけでは、残念ながら右脳の活性化まではならないそうです。

活性化させたい場合は、むしろ過剰勉強などで左脳をいつも以上に使い、右脳の働きを引き出すやり方が効果的だそうです。

脳の話は面白くて、例えば優秀なピアニストや、音楽家は意外なことに左脳が発達している人が多いとか、etc・・・長くなるので今回はココまでで・・・


ただ。。。icon23


右脳の活性化にはならないとしても、利き手でない左手を使うのは
いいと思うんです。


ちょっとイメージ的な話になりますが、
普段みなさんは、お風呂に入りますよね。
そして身体をピカピカに洗って、スッキリしますねicon97

では身体の内側はどうでしょう。 face01

今まで積み重なってきた「思い込み」や「習慣」「人間関係」「クセ」などがホコリのようなものから、油のように重くこびり付いているものもあります。


それを、石鹸を使って洗い流すわけにはいきませんが、「今までやったことがないこと」をする。というのが内面の洗濯にすごく効果があるそうです。

左手(利き手でない)で食事を続けてたら、なんかスッキリした。調子がいい。というのもその1つかな、なんて思います。


「当たり前」に揺さぶりをかけると、そのこびり付いていたものが柔らかくなったり、ふるい落とされて内面の洗濯になり、新たな発見が自分の中に生まれるようです。



左手習字気持ちよくて、はまりそう~です。face02


その他、例えば

いつもと違う道を曲がってみる。
後ろ向きで歩いてみる。
携帯を家に置いてくる。メールを1日しない。
左手で歯を磨いてみる。
文字を見るのを(頭に入れるのを)やめてみる。。。などなど


なんとなくどんよりしてたり、スッキリしない日
「普段しないこと」をして内側の洗濯してみてはいかがでしょうかicon12


参考図書『自分を浄化する101の習慣

  


Posted by NPO法人セカンドプレイス at 23:46Comments(0)セラピストの日記

2009年04月24日

腸もみ効果ありっ

今は風も空も気持ちがいいですね。
こんばんは!セルフヒーリング担当の五貫です

この前の日曜はワークショップでした。
「セルフヒーリング」とは、「自分で楽に気持ちよーく出来る体ケア」で、
足裏の刺激から始まり、頭のマッサージまで家でも簡単にそして気持ちよく
出来るセルフマッサージです。

今回参加された方も、足裏のマッサージの時点で

「体がぽかぽかしてきました」
「きもちいいー」

と言ってくださいました。

部屋もアロマの香りと、ヒーリング音楽がかかりとてもリラックスムードです!


そして、このコースに今回は腸もみを少し入れさせていただきました。
先日の記事です↓
http://nposecondplace.yoka-yoka.jp/e228197.html

実は主人のウエストがこの前から約マイナス4センチになってきています。
おおー!!
腸もみ 効果ありですっ !!その相乗効果か寝る前には、夜食を控え(笑)
肉料理の半分は、豆腐・お麩・もやしなどを使い始めました!

いい傾向です!

「腸もみ」はセルフマッサージのコースでお教えしています。↓夏になる前に、ボディケアしていきましょう!
http://color.main.jp/warkshop.html   


Posted by NPO法人セカンドプレイス at 01:45Comments(0)セラピストの日記

2009年04月04日

代謝をあげて健康美人になるには。。。

桜の時期も、そろそろ終わり本格的に暖かい時期がやってきますね

こんにちは ボディーヒーリング担当の五貫です
暖かくなり、薄着になってくると女性の方が気になるのが二の腕や太もも、お腹周り・・・ではないでしょうか

夏に向けてダイエット!?食事を制限する?運動をする?

とその前にチョット待ってください

「体冷えていませんか??」

次のチェックが当てはまる場合は、続きをどうぞ!
 □手足が冷たい。
 □むくみがある。
 □肌荒れやのくすみが気になる
 □便秘気味。
 □あまり体を動かさない(座りっぱなし、立ちっぱなし)
 □コーヒーやお酒が好き
 
当てはまる場合、体が冷えている可能性も。。。

冷えている場所に脂肪は溜まります
そのまま運動や食事を制限するより、冷えをなくし代謝のいい体でしたほうが効果はずっと高いのです


ご自分で出来るケアをいくつか書いておくので、良かったら参考にされてください

①下半身を冷やさない‐冷え(特に下半身の冷え)は、内臓の働きも弱めます。腰痛、肌あれやくすみの原因にも。。。腹巻、毛糸のパンツ、ひざ掛けなどで熱を逃がさないようにしてあげてください

②体を暖めるものをなるべく取る‐ カフェインのない、ほうじ茶やハーブティー、またしょうがをスライスしてお味噌汁に入れたり、ネギなどもいいですよ

④冷え対策の栄養素「鉄分」「たんぱく質」-冷えは血液の循環が悪くなると起こるので、血液の循環をよくしてあげることが大事
レバー、肉、青魚、貝類、卵など、または切干大根などもいいようです。ビタミンCとともに取ると吸収が良くなります

③なるべく歩く‐足にあったウォーリングシューズで手ぶらで歩くのが一番ですが、出来ないときは足首をゆっくり回したり、かかとからトントンと振動が伝わるように足踏みだけでもオッケーデス

自分で出来るセルフケアのワークショップ「ボディーヒーリング」をさせていただいています
第3日曜です。今月は19日(日)11:00~12:15です。足裏の反射区もお教えします。その他のワークショップもあります
代謝のいい体で、健康美人をめざしましょう!face02   


Posted by NPO法人セカンドプレイス at 00:15Comments(0)セラピストの日記