NPO法人セカンドプレイス

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今年から九州で初でスタートした”色彩ピアカウンセラー講座”のカリキュラムの中に”パーソナルカラー診断”と”パーソナルメイク”が組み込まれています

自分の潜在カラーを活かした自分だけのメイク術

講座にはオブザーバーとして、当講座を修了したした修了生も参加していますが、目の前でみるみる変身（本当はそれが本物なんですが・・・！）していく生徒さんに「かわいい～！」「きれい！」の歓声が上がります

本日のスクールでも大分から受講の来られている女性。スプリング（春）の方でした。

細かいアイラインで描いた目元を丸く丸く手直し。ブラウンのアイカラーを明るいグリーンに変え、眉も短めにすっきりと若々しく

リップカラーは薄いベージュからオレンジ系に。シャープに入れていたチークはうっすら丸くサーモンピンクに

最後に簡単なヘアーアレンジ！すみれ色とゴールデンイエローの布をあて、アクセサリーで出来上がり

ご本人はソフトで女らしさを好んでいたのですが、持っている魅力はフレッシュでキュートな若々しさでした

鏡の前の笑顔は、まさにブライトスプリングの光の様でした

NPO法人セカンドプレイスでは　色彩ピアカウンセラー講座
センセーションカラーセラピスト養成講座
アロマ＆リフレクソロシースクール
ヨガインストラクター養成講座　開催中

ホームページはこちら
  

今は風も空も気持ちがいいですね。
こんばんは！セルフヒーリング担当の五貫です

この前の日曜はワークショップでした。
「セルフヒーリング」とは、「自分で楽に気持ちよーく出来る体ケア」で、
足裏の刺激から始まり、頭のマッサージまで家でも簡単にそして気持ちよく
出来るセルフマッサージです。

今回参加された方も、足裏のマッサージの時点で

「体がぽかぽかしてきました」
「きもちいいー」

と言ってくださいました。

部屋もアロマの香りと、ヒーリング音楽がかかりとてもリラックスムードです！


そして、このコースに今回は腸もみを少し入れさせていただきました。
先日の記事です↓
http://nposecondplace.yoka-yoka.jp/e228197.html

実は主人のウエストがこの前から約マイナス4センチになってきています。
おおー！！
腸もみ　効果ありですっ　！！その相乗効果か寝る前には、夜食を控え（笑）
肉料理の半分は、豆腐・お麩・もやしなどを使い始めました！

いい傾向です！

「腸もみ」はセルフマッサージのコースでお教えしています。↓夏になる前に、ボディケアしていきましょう！
http://color.main.jp/warkshop.html　  

暖かい日が続いていますねー
段々と薄着になり気になるのがお腹周り。。。でもどうしたらいいか分からない。。。

そんな方に！今回は健康的にダイエット！をテーマにセットコースを作ってみました
こんにちは！セルフヒーリング担当の五貫（いぬき）です


お得なセットプランです
◆120分コース（11,500円～13,000円）⇒10,000円 　【タイ古式マッサージ】
プラス下から1つお好きなメニューをお選び下さい（さらに追加は1つ＋3000円で受けられます）
　　　　　　　　　　　　　＋
【フットリフレクソロジー】or【腸デトックス】or【アロマヘッドマッサージ】

◆150分コース（14,000円～16,000円）⇒13,000円 【タイ古式マッサージ】
プラス下から1つまたは、2つお好きなメニューをお選び下さい（さらに追加は1つ＋3000円で受けられます）
　　　　　　　　　　　　　＋
　 【フットリフレクソロジー】or【腸デトックス】or【アロマヘッドマッサージ】

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★【フットリフレクソロジー】人気の足裏＋ふくらはぎのアロマオイルマッサージです　

「イタ気持ちいい」強さで,足裏にある身体全体の臓器や器官の反射ゾーン、ふくらはぎを刺激することにより、老廃物が排出され内臓の調子を整えます。　むくみや冷えの気になる方におすすめです（←ふくらはぎもスッキリ）　

　むくみに効果のあるアロマオイルを使用し足裏～ふくらはぎ,膝上までほぐしていきますので、お帰りには「はいてきた靴がゆるい！」という方も。。。 横になって受けていただけますので。ゆっくりとおくつろぎいただけます。

★【腸デトックス】
　なんだか恐ろしいネーミングと思われてしまったでしょうか＾＾；
　服の上からするお腹のマッサージです
　続けることによりダイエットやぽっこりお腹・冷え性・むくみ・腰痛・肩こり・頭痛・イライラなどの改善・精神的ストレスの緩和など！ 　実際に体験していただいた後、ご自宅でも簡単にできるよう「呼吸法・デトックス方法など」をお教えします

★【アロマヘッドマッサージ】
　いわずと知れた「超きもちいい！」頭とお顔のマッサージです
　今回はアーユルヴェータで最も一般的に使われているヘッドマッサージオイルを使用します
　頭皮をマッサージすることにより、リラックス効果はもちろん！目の疲れ、肩こり、首コリにも効果的・　お顔のたるみを引き締める効果も♪ぜひお試しくださいね
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マッサージはセカンドプレイスで受けることが出来ます。日程・時間はご相談下さい（火曜除く）

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今日は暑いくらいの陽気でしたねー

先日念願のサングラスを購入したので、日差しに負けず、西新商店街をうろうろしている五貫です

さてタイトルのNO1は・・・・・

おそらくお腹・・・・？？？？じゃないでしょうか

よく運動をしている人でも、「お腹は落ちないんだよねー」といいます

確かに大切な内臓を守るためつきやすく、さまざまな原因で落ちにくいのもお腹の脂肪です

特に年齢を重ねると共に悲しいかな、しっかり腹部に巻きついて離れてくれません

と、そんな時友達から腸もみダイエットなる本をいただきましたしかもDVDつき

以前からタイ古式マッサージでもお腹のマッサージはしていましたが、この本ははっきりとダイエットを謳っている！よし！

そのほかにも腸もみの効果は
・低体温・冷え性・むくみ・肩こり・イライラ・偏頭痛・口臭・小顔・くびれ・目のクマ　などなど

気になるものは自分の体で試して実証したい私！
腸の権威。「病気にならない生き方」の新谷先生が推薦の本ということで今日から始めよう！

・・・・ともっと効果が分かりそうな人物がーーーーー！
あるきっかけでまたスーツを着ることになった主人
昔のスーツがきつくて足の血が止まると（笑）

まずは1ヶ月半

公の場に書かれてしまった主人の名誉挽回（？）
のため（私が書いたんだけど＾＾；）やっていただこうと思っています。

ここは心をオニにして・・・・いやいやしなくても続けられそうなシンプルさ

効果が出たらワークショップでも取り入れていきたいと思っていますので、お楽しみに

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４月2日、春休みも残りわずか

色彩ボランティアで定期的に伺っている老人ホームマナハウスに、学童の子ども達が慰問に伺いました。

新一年生から五年生までの女の子7名

ボランティアも老人ホームも初体験の子どももいます。

二階のラウンジに約15人の高齢者の方々が集まって来られ、子どもとおじいちゃま、おばあちゃま、一人一人の自己紹介。

「今度一年生です！」のこどもの言葉に、「今度100年生です！」とのおじいちゃんの自己紹介に大爆笑

次に一緒にリハビリ体操でウォーミングアップをした後、2グループに分かれて風船バレーボールゲームをしました

なるべくお年寄りの方に打たせてあげれる様こどもが誘導している姿に、職員の方も驚かれていました

ラウンジは笑い声と笑顔で満ち溢れ、日頃と全然違う表情が見られたとの事

最後に、こども達が一生懸命練習してきた「おぼろ月夜」と「荒城の月」を、みんなで合唱しました。

100歳を過ぎられた方も、皆さんしっかりと歌われ、お年寄りの方々とこども達が一体になり仲間になりました

別れ際に、一人一人と握手しましたが、こどもの手を握りしめ声を出して泣かれる方、いつまで手を離されない方…今回で三回目の慰問になりますが、もっとこんな機会を増やし、温かい交流の輪を広げて行きたいと願います！
  

桜の時期も、そろそろ終わり本格的に暖かい時期がやってきますね

こんにちは　ボディーヒーリング担当の五貫です
暖かくなり、薄着になってくると女性の方が気になるのが二の腕や太もも、お腹周り・・・ではないでしょうか

夏に向けてダイエット！？食事を制限する？運動をする？

とその前にチョット待ってください

「体冷えていませんか？？」

次のチェックが当てはまる場合は、続きをどうぞ！
　□手足が冷たい。
　□むくみがある。
　□肌荒れやのくすみが気になる
　□便秘気味。
　□あまり体を動かさない（座りっぱなし、立ちっぱなし）
　□コーヒーやお酒が好き
　
当てはまる場合、体が冷えている可能性も。。。

冷えている場所に脂肪は溜まります
そのまま運動や食事を制限するより、冷えをなくし代謝のいい体でしたほうが効果はずっと高いのです


ご自分で出来るケアをいくつか書いておくので、良かったら参考にされてください

①下半身を冷やさない‐冷え（特に下半身の冷え）は、内臓の働きも弱めます。腰痛、肌あれやくすみの原因にも。。。腹巻、毛糸のパンツ、ひざ掛けなどで熱を逃がさないようにしてあげてください

②体を暖めるものをなるべく取る‐　カフェインのない、ほうじ茶やハーブティー、またしょうがをスライスしてお味噌汁に入れたり、ネギなどもいいですよ

④冷え対策の栄養素「鉄分」「たんぱく質」－冷えは血液の循環が悪くなると起こるので、血液の循環をよくしてあげることが大事
レバー、肉、青魚、貝類、卵など、または切干大根などもいいようです。ビタミンCとともに取ると吸収が良くなります

③なるべく歩く‐足にあったウォーリングシューズで手ぶらで歩くのが一番ですが、出来ないときは足首をゆっくり回したり、かかとからトントンと振動が伝わるように足踏みだけでもオッケーデス

自分で出来るセルフケアのワークショップ「ボディーヒーリング」をさせていただいています
第３日曜です。今月は19日（日）11：00～12：15です。足裏の反射区もお教えします。その他のワークショップもあります
代謝のいい体で、健康美人をめざしましょう！